Al Meditar

Unos 3000 estudios han demostrado que meditar puede reducir la ansiedad y el riesgo de ataques al corazón, incrementar la productividad, mejorar la memoria y la cualidad del sueño. También ayuda en la toma de decisiones, más rápidas, efectivas e inteligentes; en los estudios; en manejar los nervios… La meditación puede incluso modificar la composición cerebral, igual que el deporte cambia tu cuerpo. En un estudio de hospital general de Massachusetts observaron que ocho semanas de meditación puede incrementar la densidad de materia gris en el hipocampo (un área crucial para el aprendizaje y la memoria) y reducirla en la amígdala, responsable de regular el estrés y la ansiedad.

Algunos de los beneficios de la meditacion son :
- Callar la voz interior
- Conocerte mejor a tí mismo
- Encontrar la tranquilidad y la capacidad de reflexionar de forma relajada y equilibrada
- Tener una vida pacífica y en armonía contigo y con todo lo que te rodea
- Mejorar tu creatividad
- Mejorar tu salud física y la relación que tienes contigo mismo
- Mejorar la capacidad de relacionarte
- Obtienes habilidades para resolver momentos adversos del día a día
- Técnicas para gestionar tus emociones etc.
- Prácticas de autosanación
- Liberación de estrés y emociones estancadas
- Practicas de calma mental