Meditacion

   Una meditacion bien hecha a diario, puede ampliar la vision que tenemos de la vida, ayuda a reducir el estres, libera los malos pensamientos de la mente (ego). Hay diferentes tipos de meditacion:

- Libre: se le da la libertad a la mente para que elabore los pensamientos que desee, los obsevaremos como surgen, pasan y desaparecen.
- Dirigida: guiada por una persona o grabacion.
- Trascendental: es un tipo de meditacion libre.
- Solitario: es la practicada en privado por una sola persona.
- Grupo: normalmente es dirigida y con varias personas.
- Visualizacion: las imagenes son provocadas voluntariamente no un capricho de la mente.
- Shamadi: es la observacion de los ciclos vitales, centrados en la respiracion, latidos del corazon.
- Vipassana: se concentra la mente en un objeto unico para analizarlo en todos sus aspectos, suelen ser temas abstractos como el amor, la compasion, la unidad de las cosas...
- Zen: se practica en grupo, con los ojos abiertos y frente una pared blanca.

         La meditacion ha sido practicada durante mas de 5000 años con propositos intelectuales, religiosos y de salud. Actualmente se ha probado que al menos un tipo de meditacion ayudara a mejorar la memoria, tambien hay mejora en el sistema inmunitario y en la inteligencia emocional.